Folge 7 - Einsamkeit - warum wir einsamer sind, als wir zugeben.

00:00:00: Servus und willkommen zu einer neuen Folge bei Unter uns gesagt.

00:00:06: Ich muss das immer ein bisschen betonen, weil der Martin hat gesagt ist unter uns gesagt, ich muss es immer so emotionaler sagen.

00:00:13: Ich hoffe das habe ich heute passend für dich gemacht lieber Martin.

00:00:17: Habe ich das gesagt?

00:00:19: Tatsächlich!

00:00:20: Passt das so halt ja, unter uns gesagt.

00:00:24: Heute drehen wir über einen Gefall die jeder kennt – Die Einsamkeit.

00:00:29: Und wir Bayern haben ja da so eine starke, wir packen auch schon Kultur.

00:00:35: Also lass uns der Heid einmal ein bisschen genauer drauf schauen, warum wir trotz Social Media und Freiheit einsamer sind als jede Generation vor uns.

00:00:46: Welche Arten von Einsamkeit gibt es denn?

00:00:50: Mehr kenne ich überhaupt, ob ich einsam bin.

00:00:53: Einsamheit in unserer Beziehung!

00:00:57: Warum man oft still leiden und Frauen auf ihre ganz eigene Art, warum ihr Folgen nicht vor Einsamkeit schützt, sondern sie manchmal sogar verstärkt kriegst du euch miteinander.

00:01:10: Welche körperliche oder mentalen Signale löst denn Einsamkeiten überhaupt aus?

00:01:16: Und da gibt es natürlich auch ein großes Thema wie ist die Einsamheit im Alter oder jeder Kinder bei bestimmten Krankheiten?

00:01:25: dass wir da einsam sind oder lower gelossen werden Und wir käme aus dieser Einsamkeit wieder ausser.

00:01:35: Er unter uns gesagt, Wir sind vernetzter als je zuvor und trotzdem fällt sich jeder zweite so alor.

00:01:44: Einsamheit!

00:01:46: Ein Gefühl das keiner gern zugibt – auch nicht ich aber dass uns Ole erwischt Egal ob Single in einer Beziehung erfolgreich oder komplett orientierungslos.

00:02:01: und genau darüber reden wir heute.

00:02:04: Ohne Schätzungrennen, ohne Bastia!

00:02:09: Und wie müssen wir ja normalerweise glauben?

00:02:12: Wir sind da und online, da und erreichbar... Also darf man doch, auch an dem Risiko nicht einsam sein.

00:02:21: Das klingt logisch, Chetty.

00:02:24: Ist aber ein kompletter Schmarrn.

00:02:26: Vernetzt zusammen verbunden, nicht.

00:02:29: Verbunden sind wir doch gar nicht.

00:02:32: Also Social Media zeigt ja das Leben von alle.

00:02:37: Aber das, was da wirklich fehlt... Das ist die Nähe.

00:02:42: Genau!

00:02:44: Du grust durch lauter perfekte Lehmdurche und denkst du hast super!

00:02:50: Nur bei mir läuft es nicht.

00:02:52: Zack!

00:02:53: Da ist wieder die Einsamkeit.

00:02:57: Ja und dann die Freiheit.

00:02:58: Jeder kann alles machen jederzeit.

00:03:01: Das klingt erst einmal richtig gut Aber macht das oft allein?

00:03:08: Freihalten haben wir jetzt auch.

00:03:10: Eigentlich!

00:03:12: Aber keine Orientierung, zu viele Möglichkeiten aber keinen echten Menschen.

00:03:19: Jeder dort immer so ist war alles super.

00:03:23: Ja mein, Oli Spoinhalt mir geht's gut und innerlich brennte hinten.

00:03:30: Genau das macht uns halt in dieser heutigen Zeit einsammer als die Generationen vor uns.

00:03:38: Weil es einfach ohne echte Nähe wurscht ist, wie viel Kontakt du im Handy hast?

00:03:47: Also da sagen wir mal ein bisschen tiefer und schauen wir uns, wie zum Beispiel jetzt die emotionale Einsamkeit auch, weil D, die entsteht nicht, weil keiner da ist sondern weil innerlich niemand wirklich bei mir ist.

00:04:04: Du meinst, es sind lauter Leute um die Oma.

00:04:09: Aber keiner spürt wie es dir wirklich geht?

00:04:12: Ja genau, weil psychologisch gesehen hat er das feine Mitbindung zum Doha und zu gehören braucht.

00:04:19: Menschen, die uns emotional spiegeln oder so.

00:04:23: was sagt?

00:04:23: also die wollen's zahlen?

00:04:25: ich seh' die und ich verstehe die.

00:04:29: Und in der Psychologie nimmt man dies füllende Resonanz.

00:04:33: Also du siehst etwas aus, Gefühle, Gedanken oder Sorgen.

00:04:39: Aber es kommt nichts zurück.

00:04:41: Das stimmt ja!

00:04:43: Das ist wie eine Echo, die nicht zurückkommt.

00:04:47: Du rufst eine und es bleibt stumm.

00:04:50: Und das Spannende ist diese emotionale Einsamkeit entsteht oft in Beziehungen.

00:04:57: Nicht außerhalb sozusagen die partnerschaftliche Einsamheit wenn man über einen anderen lebt Aber innerlich so das Gefeu hat, man ist getrennt.

00:05:09: Weil man glaubt ich habe ja Äppern oder wenn der andere emotional nicht erreichbar ist bis auf eine Art und Weise trotzdem mal los?

00:05:20: Ja da ist wer.

00:05:21: aber letztendlich sind wir auch los Und in der Praxis erlebe das ständig.

00:05:26: Menschen sagen hey ich rede aber ich werde nicht verstanden.

00:05:31: Das ist der Kern die emotionalen Einsamkeit das nicht gesehen und gehört werden.

00:05:37: Das ist ein richtig fies Gefeu, wenn du denkst, legt es an mir?

00:05:44: Bin ich zu feu, bin ich zwäng?

00:05:48: Ja, wir produzieren das ja immer auf uns selber!

00:05:50: Und genau dies ist er – das was so schmerzhaft macht.

00:05:54: Mein Gehirn interpretiert ja vielen die emotionale Nähe als Gefahr Ähnlich wie beim körperlichen Schmerz.

00:06:02: Das ist ja der, warum es so zögert im Herz?

00:06:05: Im Herzall!

00:06:08: Nicht romantisch sondern eher biologisch.

00:06:12: Unser Nervensystem sucht noch Verbindung und wenn die fehlt geht sie in Alarm-Modus und dann kommt so das Mauerleken an die Unruhe des ständigen Gedankenrates grübeln.

00:06:25: und was macht man da noch oft mit sich um uns zurück?

00:06:28: Oh, ja.

00:06:30: Das kenne ich ganz gut von mir selber.

00:06:32: Weil dann kommt das mit einem Teufelskreis.

00:06:37: Du fährst den nicht verstanden?

00:06:39: Also sagst du es manchmal.

00:06:40: Und weil ich es manchmal sage, versteht die erst recht keiner.

00:06:45: Eine emotionale Einsamkeit ist oft kein Trauma, sondern wie möchtest du das ganz krass ausdrucken und so ein leises Verhungern?

00:06:56: ...

00:06:58: einen selischen Nährstoff machen?

00:07:04: Quasi.

00:07:05: Quasi!

00:07:07: Und unter uns gesagt, vermerke ich ja erst wie einsam das Emotional sind wenn es zum ersten Mal jemanden trifft.

00:07:15: Der, der so eine Formel wirklich versteht.

00:07:18: Der wurde auf einer Formel zuhört

00:07:21: Ja und genau da wird spannend weil emotionale Einsamkeit oft nur die halbe Wahrheit ist.

00:07:28: Richtig Denn wenn die emotionale Verbindung feiht, entsteht meistens auch eine soziale Einsamkeit.

00:07:35: Also das Gefeu zu wenig echte Menschen um sich zum Home.

00:07:41: Das ist dann nicht nur keiner versteht mich sondern ich habe eigentlich keinen richtigen Kreis um Juma?

00:07:49: Naja und wie man da auf der psychologischen Ebene bleibt passiert ja hier, weil unser Nervensystem ja die Nähe sucht!

00:07:59: Und wenn es das nicht gerückt, haben wir wieder beim Rückzug.

00:08:05: Der Rückzug ist ja der Klassiker!

00:08:09: Erst füllst du die Umverstanden, dann gehst du ein wenig raus, dann trittest du ein bisschen Leid und zack bist du wieder sozial einsam?

00:08:19: Ja und das sind das verrückte Feidingen.

00:08:22: Sie sind einfach nicht der soziale Typ.

00:08:25: aber da weiß ich auch oft Schutzmechanismus

00:08:29: Ja, ein Schutz der irgendwann mehr schadet als hilft.

00:08:33: Aber wenn soziale Einsamkeit länger anhalt, dann ziehen wir uns oft in verschiedene Lebensbereichen zurück und so auch in die Arbeit?

00:08:45: Genau!

00:08:46: Wenn du privat schon das Gefühl hast, dass keiner wirklich da ist für dich, dann gehst du in diearbeit und füllst dir dort genauso verloren.

00:08:56: Ja und wenn ihr, liebe Hörerinnen jetzt wissen möchtest ob es auch ihr unter beruflicher Einsamkeit leidet dann gibt's ein bisschen so einen Zugehörigkeitscheck.

00:09:11: Klingt nach Wurst?

00:09:12: Das man nicht studieren muss?

00:09:14: Nein das ist ganz einfach.

00:09:15: Das wars der Stöster.

00:09:16: drei einfache Fragen Fühle mir in den Team wo ich Arbeit gesehen fühle mich in dem Team gehört Und fühle mich in dem Team gebraucht.

00:09:27: Das heißt, bin ich da ... In einem Rat, wo wir alle zusammenkehren, wo ein Team im Hand ist?

00:09:35: Genau!

00:09:37: Drei ... Einfache Fragen.

00:09:44: Wenn du zwei davon mit Nein sagst oder Nein beantwortest, kannst sicher sein, dass du nicht stimmen musst.

00:09:51: Aber dann ist es nicht, dass Du komisch bist, weil das tun wir ja oft.

00:09:55: legt es an mir.

00:09:57: Sondern, dir fehlt doch die Verbindung!

00:10:00: Weil berufliche Einsamkeit entsteht oft nicht weil man aller Arbeit sondern weil man sich eben nicht diesem Team zugehörig fühlt.

00:10:11: Das ist dann so.

00:10:12: du bist zwar dabei aber nicht ein Teil davon.

00:10:16: Ja und das ist eine riesige Stressfaktor weil unser Gehirn braucht nicht nur die Nähe sondern auch Zugehörigkeit natürlich auch im Job Und wenn das fehlt steigt wieder unser innerlicher Druck.

00:10:29: Und dann fangst du an zum Zweifeln?

00:10:33: Bin ich gut nur, pass' ich da überhaupt eine?

00:10:36: und genau das macht berufliche Einsamkeit so gefährlich!

00:10:41: Sie frisst selbstvertrauen!

00:10:44: Und dann gibt's noch die härteste Form der Einsamkeit.

00:10:47: Und zwar ist es die, unsere innere Einsamkeiten.

00:10:52: Das ist sie, die du spürst, obwohl ihm auch wieder Menschen um dich herum sind...

00:10:57: Das ist das Gefeu, wenn du mitten unter den Leid bist und dir trotzdem vorkommst wie ein Fremder im eigenen Leben.

00:11:07: In der Einsamkeit entsteht, wenn die Verbindung zu dir selber abreißt Wenn du zwar funktionierst aber du dich selbst nicht mehr gespürst.

00:11:16: Also quasi Du bist körperlich da.

00:11:20: Aber innerlich?

00:11:20: Nicht wirklich?

00:11:21: Ein Zoo?

00:11:23: Ja Und für mich kann gar nicht dass innerlich einsam sein Und deshalb arbeite ich oft in der Praxis mit so einem kleinen Selbsttest, damit Menschen erkennen ob sie ja selber vor dem auch betroffen sind.

00:11:38: Ja und viel gelangt mir geht es halt gerade stressig.

00:11:43: dabei steckt oft viel mehr dahinter.

00:11:47: Wenn genau du uns jetzt zuhörst dann stell dir mal diese vier Fragen einher auf dein inneres Bauchgefey nicht auf deine Ausreden in deinen Kopf.

00:11:58: Genau Nicht lange um ein Land länger, einfach ehrlich zu dir selber sein.

00:12:04: Frage eins.

00:12:05: Fühlst du dich oft leer?

00:12:07: Obwohl dein Leben eigentlich voll ist?

00:12:11: und wenn du da jetzt innerlich nix, das ist ein Storchzeichen!

00:12:16: Und die zweite Frage war, weil es dir schwer zu sagen was du gerade brauchst oder fühlst.

00:12:25: Daher ganz oft war man keine Ahnung.

00:12:30: Genau dies... Mit der Aussage, keine Ahnung ist oft der erste Hilfeschrei.

00:12:40: Und da dann noch die Frage drei hast du das Gefühl, du späst eine Rolle statt du selbst zum Seien?

00:12:49: Weil wenn du dich oft verstehst um zu funktionieren genau hier fehlt ja dann die Verbindung zu dir selber.

00:12:57: Also quasi du bist zwar dort aber nur in einer Leitversion.

00:13:03: Und die Frage vier.

00:13:05: Füllst du dich selbst in schönen Momenten innerlich unbeteiligt?

00:13:13: Wenn Freunde immer mehr richtig aankämmen, ist das ein absolutes Warnzeichen!

00:13:19: Ja und wenn du jetzt dann da bei paar Fragen innerlich ja hast, dann ist der Wahrscheinlichkeit hoch dass du innerlich einsam bist, wenn es da so diese Freude kann nicht mehr so richtig gespürst.

00:13:36: Das ist nichts, wofür man sich schauen muss!

00:13:39: Das passiert schneller als man glaubt.

00:13:42: Da geht es überhaupt nicht aus Schwäche, sondern da geht's eher darum... ...dass du dich gerade selber eben einfach nicht mehr erreichst.

00:13:50: Und das Gute ist ja wenn du das selbst erkennst, kannst du was ändern?

00:13:57: In der Einsamkeit verschwindet nicht durch mir Menschen, sondern durch mir Selbstkontakt.

00:14:05: Also erst wieder bei einem selber einzugehen, bevor du es versuchst.

00:14:11: Bei anderen Art zum Lupfer.

00:14:13: Ja man sucht mir immer im Außen alles im Aus.

00:14:16: Aber der erste Schritt raus aus der Einsamkeit ist immer der dass wir Zugung zu uns selber finden.

00:14:22: und was Martin Wuster wirklich spannend daran ist weil Menschen merken die innere Einsamkeit erst so richtig wenn sie Erfolg haben.

00:14:34: Oh ja bei Erfolg oft wie er scheinwerfer ist.

00:14:39: Der macht nicht nur uns heller, der macht auch die Lehre sichtbarer.

00:14:45: Weil der Erfolg der schützt nicht vor Einsamkeit in Gegenteil!

00:14:49: Er verstärkt sich sogar oftmals.

00:14:52: Ja weil plötzlich immer was für dir wohl, aber kaum einer die.

00:15:00: Aber warum ist es so?

00:15:01: Menschen die noch außen alles haben, sind oft innerlich am einsamsten.

00:15:07: Ein Erfolg kann Einsamkeit nicht nur sichtbar machen wie dieser Scheinwerfer, was du so schick nennst.

00:15:12: Sondern er verstärkt das Ganze.

00:15:15: Wenn es oben steckt wirds oft richtig statt um die selbe.

00:15:20: Da plattieren voll aber wirklich da ist dann kaum mehr bei mir.

00:15:25: Egal ob Erfolg Stress oder private Themen.

00:15:29: Die Einsamheit zeigt sich nicht nur im Kopf sie zeigt sehr vor allen Dingen über deinen Körper

00:15:36: Ja, auch mal der Körper.

00:15:39: Da gehen wir alle Geschichten schon rein.

00:15:41: Der geht öfters und früher vor allem wieder Kropf durch.

00:15:47: Müdigkeit, Druck im Brustkorb, Schlafstörungen – das ist nicht nur eine stressige Woche!

00:15:54: Unser Nervensystem reagiert extrem sensibel auf fehlende Verbindungen und je länger so Einsamkeit erholt, desto stärker wird die körperlichen und mentalen Signale.

00:16:08: Das betrifft ja nicht nur junge Menschen oder Leid im Job.

00:16:12: Einsamkeit trifft auch, wenn man nicht besonders hart hat, jeder die Menschen und Menschen, die krank sind.

00:16:20: Und das wissen alle, da wird es ganz schnell still um dich herum.

00:16:26: Da kommen noch andere Faktoren dazu Verlust weniger soziale Kontakte und vor allem körperliche Einschränkungen.

00:16:34: Und egal, ob wir jung oder alt, erfolgreich, krank oder mitten im Leben sind.

00:16:38: Die Einsamkeit, die wirkt immer auf dieselbe Art.

00:16:42: Sie geht nicht nur ins Herz – Herzahl!

00:16:46: Sie geht auch in unseren Körper.

00:16:49: Der Körper ist halt brutal und knalllos ehrlich.

00:16:53: Da zeigt er oft viel früher das was nicht stimmt als der Kopf es zugeben will.

00:17:00: Einsamheit macht sich körperlich und mental bemerkbar.

00:17:04: Man vermerkt erst an Signalen, dass überhaupt einsam sind.

00:17:09: Mülligkeit, Reizbarkeit, Skrübeln, Schlafprobleme, innere Unruhe – das ist nicht einfach eine stressige Phase.

00:17:21: Das ist oft Einsamkeit, die durch den Körper spricht.

00:17:26: Die Signale zahlen sie bei jedem Menschen aber wir werden damit umgehen.

00:17:31: Da unterscheiden wir uns oft auf stark.

00:17:35: wenn nicht jeder gleich reagiert.

00:17:38: Wir mahnen zum Beispiel, wir schlucken mal heutzutage.

00:17:43: Da haben wir wieder Männer und Frauenthiemer, wer das begleitet?

00:17:48: Und deswegen haben wir ja gesagt da macht man eine Erfolge was uns unterscheidet.

00:17:51: aber das ist stillend weil psychologisch gingen tatsächlich Männern Frauen sehr unterschiedlich mit Einsamkeit um.

00:17:59: Du wirst schon sagst du hast gesagt schluckern feu.

00:18:03: ich sage Männer schweigen oft Nicht weil sie nichts gespieren oder füllen, sondern weil sie es gelernt haben, dass wir jetzt die Gefühle nicht so zu sagen.

00:18:12: Ob jetzt dieser Scham ist oder Leistungsdruck, gänst ihr das Gespeil?

00:18:16: Immer schön stark bleiben!

00:18:19: Nicht ärmen, nicht aufholen, nicht schwach sein... Da steckt bei uns feue Tiere für drin alles.

00:18:27: Ja aber feue Männer haben ja sozialisiert worden Probleme allein zu lösen.

00:18:33: Sie ziehen sich zurück Sobald es dann sehr emotional wird, wirken dadurch stark, wo es ja glaube ich auch innerlich ziemlich kämpft.

00:18:45: Wenn man so schnell sagt im Fachschagger außen hat und irgendwie ein weiches Ei... Aber das zeige ich mir heute nicht gern!

00:18:55: Ja, wenn wir so über echte Verbindungen sprechen ... Wo wirds dies?

00:19:01: Generell Einsamkeit und Mann- und Fraubeziehung, dann reden wir nicht nur über Perfektion sondern eben über diese Echtheit.

00:19:12: Wo Menschen spüren ob du präsent bist oder obst du nur funktionierst.

00:19:18: Und ich sage immer ein guter Schritt ist in eine andere Richtung ehrliche Kommunikation.

00:19:24: Nicht dass er höfliche Version die Wohle gefällt, sondern die der wirklich etwas von dir zeigt.

00:19:32: Also nicht drum herumrennen, sondern sagen was Sache ist.

00:19:37: Auch wenn es manchmal unbequem wird.

00:19:40: Ja und was kann ich noch machen?

00:19:43: Dass ich da rauskomme, dass wir Grenzen setzen weil ohne Grenzen entsteht keine so eine Überforderung.

00:19:53: Und Menschen können die ja nur respektieren wie du dir selber respektierst.

00:19:59: Ja, im Grenz kommen wir aus irgendwie so ein Tierrahmen.

00:20:04: Wenn es keinen Horst, läuft jeder rein und raus wie eine Brühe.

00:20:10: Und das bräuchte ich ja nicht.

00:20:12: Ich auch nicht!

00:20:15: Was kann ich noch machen?

00:20:17: Ich darf einmal sagen, Naseupunkt ist Verletzlichkeit.

00:20:21: Nicht als Drama sondern als Mut sich zu zeigen.

00:20:26: Nee entsteht nicht durch Stärke üben sondern tatsächlich so die Wahrheit zu sagen, echt zu sein.

00:20:33: Und wenn du nicht sagst wo es dir bewegt kann auch keiner wissen wo er dich berühren darf?

00:20:41: Ja der vierte Schritt die richtigen Menschen erkennen.

00:20:47: Die bei denen du nicht die Glormacher musst.

00:20:51: Die bei den du nicht überlegen musst ob du zweier oder zwingig bist.

00:20:58: Menschen bei denen Noch ein Treffen, mehr Energie hast du wie vorher.

00:21:04: Das sind die richtigen!

00:21:05: Und wirst du was?

00:21:06: Jette hätte dann auch wieder einen Spruch.

00:21:08: Uuuh!

00:21:09: Ja, auch nach Hause.

00:21:11: Pass auf... Die schlimmste im Leben ist nicht allein zum Sein sondern mit Menschen zusammen zu sein, die das Gefühl geben, allein zum seien.

00:21:26: Da denke ich jetzt gerade ganz kurz darüber noch und es hat wahnsinnig viel Wahrheit in sich.

00:21:36: Also ihr könnt's jetzt gerne noch ein bisschen zurückspulen und diesen Satz nahm er a herrn.

00:21:44: Und der letzte Punkt ist, was ich euch in diesem Podcast bei uns gesagt gerne mitgemehrt das ist die toxischen Kontakte los zu lassen.

00:21:56: Verbindung entsteht ja nicht wenn man Menschen fester ist, die dich ständig verletzen aussagen, die Energie nehmen und die Klor machen.

00:22:07: Manchmal wird es erst hell, wenn man die vollsten Leute aus dem einen Ort beschickt.

00:22:14: Schießt sie's auch nicht nur schicker, schießt sich's auch.

00:22:18: Und wenn all diese Dinge, wo wir jetzt gerade auf Zeit haben zusammengekommen, dann kann ich die Nähe entstehen – nicht nur durch Zufall sondern Durchhaltung!

00:22:28: Dann füllt sich eine Verbindung nicht mehr als Arbeit an, sondern nach

00:22:33: Zuhause

00:22:34: daheim.

00:22:34: Wenn

00:22:36: wir diese fünf Schritte zusammennehmen, die ehrlichen Worte und den klaren Grenzen Mut zur Verletzlichkeit.

00:22:45: Die guten Menschen und das Loslassen der Falschen.

00:22:49: Dann entsteht ja was?

00:22:50: Das wird man ja lange vermisst haben!

00:22:53: Und so emotionale Nähe.

00:22:57: Echte Nähe, die nicht an Bedienungen hängt.

00:23:01: Echte Nähe bei dir du nicht überlegen musst ob du richtig bist sondern einfach auch kommen darfst.

00:23:08: Und unter uns gesagt, genau da ist der Kern.

00:23:12: Verbindung entsteht nicht durch Perfektion sondern durch Präsenz.

00:23:16: Durch Menschen die sich trauen, sich großzumachen und sichtbar zu sein...

00:23:21: ...und durch den Mut sich nicht mehr zum Versticker!

00:23:27: Weil wer sich dauernd verbrückt verliert irgendwann den Kontakt zu sich selber und damit zu allen anderen.

00:23:34: Wer sie zackt wird gefunden Der muss aber versteckt Der bleibt allein.

00:23:41: Selbst in einem vollen Raum!

00:23:43: Und vielleicht ist das die wichtigste Erkenntnis?

00:23:47: Einsamkeit ist kein persönliches Scheitern, sondern ein Signal.

00:23:51: Ein Hinweis, dass Apps in dir wiedergesehen werden wollen.

00:23:55: Ja, dass du dich groß magst und dass du wirklich das Recht hast, eine Beziehung zu haben, die dich nähert, dieses gegenseitige Sehen respektieren, wertschätzen... Und nicht nur das Bedürfnis, immer das Anderen zu erfüllen.

00:24:11: In der Hoffnung also Memoerkleid des Konzepts wäre ich nicht aufgeh.

00:24:17: Und bei der Entscheidung die richtigen Menschen zu wählen, die nicht oder die die nicht Kleiner machen sondern eher klarer?

00:24:29: Und Leit Einsamkeit ist kein Endzustand.

00:24:32: Das ist ein Kompass und es zeigt ja immer in dieselbe Richtung zurück zu dir Und von dort zu den Menschen, die ja wirklich zu dir passen.

00:24:45: Wenn du beim Zuhören merkst, dass sie etwas berührt hat oder kannst identifizieren mit dem was du erklärt hast, dann nimm dir jetzt an diese Stelle einen Moment und fragte, mit wem möchte ich wieder in eine echte Verbindung gehen?

00:25:03: Was kann ich da auch um mich selber wieder zum gesperren?

00:25:10: Genau du, dieser einen Personennachricht.

00:25:17: Nicht perfekt, nicht zu lang, einfach ehrlich!

00:25:22: Die Verbindung entsteht nicht durch große Gesten sondern oftmals durch kleine echte Schritte in die richtige Richtung

00:25:31: Und jeder Schritt raus aus dieser Einsamkeit beginnt mit einem einzigen Satz – Ibi-Do

00:25:40: Für dich selber?

00:25:42: Und irgendwann dann auch wieder für andere.

00:25:46: Und ich mich Dankeschön sagen, dass du heute wieder die Zeitnummer hast und uns geschenkt hast das du uns zuhörst.

00:25:54: Passt gut auf dich auf und vergiss nicht Du bist es wert echte Nähe zum Verleben!

00:26:02: Und wir hermonsten in der nächsten Folge bei

00:26:05: unter uns gesagt Servus.